L1到L5（腰1-腰5）之间任何的腰背部疼痛。T12肋缘以下，臀褶以上部位的疼痛，合并或不合并下肢痛，而慢性是指疼痛发作且持续12周以上。

　　临床表现为：腰骶部及臀部酸痛乏力，腰部活动受限，椎旁以及骶髂关节、臀中肌压痛，少数会伴有肢体麻木、 双膝酸软、 足跟疼痛等症状。

　　产后腰背痛会产生很多危害，如生活质量受影响：与宝宝亲密度出现下降、无法做家务活、工作受影响；心情压抑：心情低落、易怒；体态异常：步态异常、姿势异常等；疾病发生概率增大：心情，体态各方面长期异常导致脏器压迫致病。

　　生物电刺激等，电刺激以新的治疗方式逐渐受到女性的青睐。简单来说，电刺激就是哪疼直接贴电极片进行过电流刺激。优点是直接止疼，并且通过电流刺激肌肉收缩，增强腹部肌肉力量，减轻腰背部肌肉的负担，缓解疼痛。

　　疏通经络，活血化瘀如穴位针灸、艾灸、理疗、推拿、腰椎牵引等，以促进局部血液循环，缓解腰酸背痛、下肢麻木等不适症状。

　　产妇可遵医嘱服用活血止痛的药物，或在腰背部外贴膏药以达到缓解疼痛的目的。在疼痛剧烈时，可遵医嘱服用止疼药物进行止痛治疗，但是要注意部分药物在使用期间可能需要暂停哺乳。

　　产后会因为体重增加、体内激素波动等原因而出现腰酸背痛的症状，可以通过舒缓运动逐渐恢复。常做的有散步、固定自行车、跑步机运动、瑜伽、太极拳等，可以缓解腰痛，放松自身心情，预防产后抑郁。平时注意多休息，保证睡眠充足，避免过度劳累。

　　产后腰部疼痛可能是因为子宫收缩复旧所导致的腰疼，也可能是因为在怀孕期间体内缺钙，导致骨质疏松或过度劳累出现的腰部疼痛。可以做靠墙深蹲、翘臀动作和拱桥支撑等静力性的肌肉锻炼。

　　采取正确的哺乳姿势和抱娃姿势。母亲哺乳在注意防止宝宝呛咳的同时也要注意自己的姿势，避免过度压迫腰椎导致腰部疼痛。还可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充体内所需要的营养物质。

　　三十岁的年纪，七十岁的腰，腰疼不是矫情，那是真疼。姐妹们，自觉点！赶紧学起来！和腰疼说Bye-Bye！